J
Juvi
Gast
Hier soll eine Sammlung an Mediationstechniken entstehen.
Vielleicht kriegen wir ja eine Art Lexikon hin?
Ich habe langjährige Erfahrungen mit http://www.sahaja-yoga.de/2003/yoga/yoga.html. Bei dieser Form der Meditation wird die Energie der http://de.wikipedia.org/wiki/Kundalini sanft und langsam durch den Körper geführt. Mir hat das sehr geholfen mich zu konzentrieren und meine Chakren zu erforschen.
Die http://www.wahrexakten.at/showthread.php?t=3523Meditation praktiziere ich jetzt seit etwa einem Jahr. Sie hilft mir unheimlich vor schamanischen Aktivitäten, da sie mir hilft viel Energie freizusetzen.
Ansonsten mach ich jeden Morgen eine Herzmeditation, die mir ein befreundeter Schamane gezeigt hat und die wir fleißig weitergeben:
Was macht ihr so, oder habt ihr mal gemacht?
Vielleicht kriegen wir ja eine Art Lexikon hin?
Ich habe langjährige Erfahrungen mit http://www.sahaja-yoga.de/2003/yoga/yoga.html. Bei dieser Form der Meditation wird die Energie der http://de.wikipedia.org/wiki/Kundalini sanft und langsam durch den Körper geführt. Mir hat das sehr geholfen mich zu konzentrieren und meine Chakren zu erforschen.
Die http://www.wahrexakten.at/showthread.php?t=3523Meditation praktiziere ich jetzt seit etwa einem Jahr. Sie hilft mir unheimlich vor schamanischen Aktivitäten, da sie mir hilft viel Energie freizusetzen.
Ansonsten mach ich jeden Morgen eine Herzmeditation, die mir ein befreundeter Schamane gezeigt hat und die wir fleißig weitergeben:
Herzmeditation
Setz dich bequem hin, der Rücken sollte jedoch gerade sein, und schließ für die Dauer der Meditation die Augen. Die Hände liegen locker im Schoß.
Atme tief ein und aus, und lass deinen Ausatem in dein Herzchakra fallen, es ist das Herzzentrum und befindet sich in der Mitte deiner Brust über dem Solarplexus, etwa im letzten Drittel des Brustbeins.
Öffne dein Herzchakra für die vier Fähigkeiten des Herzens.
Die erste Fähigkeit des Herzens ist Mitgefühl.
Spüre die Kraft hinter dem Wort, das liebevolle akzeptieren dessen wo du jetzt gerade auf deinem Weg bist, und das gleiche liebevolle akzeptieren für jeden anderen, dafür wo er jetzt gerade auf seinen Weg ist. Das liebevolle Mitgefühl mit einem anderen, so als seist du es selbst und trotzdem in deiner Mitte bei dir selbst bleiben zu können.
Die zweite Fähigkeit des Herzens ist inner Harmonie.
Du hast die Fähigkeit dich zentrieren zu können, gleichgültig was in dir oder um dich herum für ein Chaos herrscht. Die Ruhe in mitten des Sturms, der Frieden jenseits allen Verstehens.
Die dritte Fähigkeit des Herzens ist universelle heilende Energie kanalisieren zu können, um sie dir selbst, anderen und diesen Planeten zu bringen.
Die vierte Fähigkeit des Herzens ist die Fähigkeit zur bedingungslosen Liebe.
Liebe die nicht fragt, Liebe die nicht fordert, liebe jenseits persönlicher Vorlieben oder Abneigungen. Liebe die nicht erarbeitet oder verdient werden kann. Liebe die einfach ist und alles im Mysterium des Lebensliebevoll umarmt.
Verbinde diese vier Fähigkeiten zu einer einzigen Kraft und lege sie in dein Herzchakra, damit sie zu einen Quellbrunnen dieser nie versiedenden Kraft deines Herzens wird und lass sie Grundlage sein für alles was Du bist und alles was du tust.
Nun leg deine Hände behutsam übereinander auf dein Herzchakra, so dass sich die Daumen berühren. Wenn Du spürst, dass deine Hände deinen Körper berühren, dann habe die Empfindung, als ob jemand anderes dich durch deine Hände berührt. Vielleicht ist es ein Mensch, den du nicht besonders gut kennst, vielleicht verfügt er über große Heilkräfte. Öffne dich dem Energiefluss deiner Hände und spüre, wie die Energie durch deine Hände in dein Herzchakra fließt. Öffne dich dem Gefühl, dass Wellen des Wohlbefindens durch alle Teile deines Körpers flutet.
Öffne langsam die Augen und komm ins Hier und Jetzt zurück.
Was macht ihr so, oder habt ihr mal gemacht?